Mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit ist ein Thema von zunehmender Bedeutung in unserer heutigen Gesellschaft. In Deutschland leiden Schätzungen zufolge rund 18 Millionen Menschen an einer psychischen Erkrankung [Quelle: Deutsche Depressionshilfe]. Immer mehr Menschen leiden unter Stress, Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Belastungen. Der Onlinekurs „Mentale Gesundheit“ bietet die Möglichkeit, sich bequem von zu Hause aus mit diesem […]

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik, die darauf abzielt, durch den bewussten Wechsel zwischen An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, körperliche und mentale Entspannung zu erreichen. Der US-amerikanische Arzt Edmund Jacobson erkannte schon früh einen Zusammenhang zwischen Erregung und Muskeltonus. Er fand heraus, dass eine bewusste Steuerung der Muskelanspannung am besten erlernt wird, […]